【睡眠ダイアリーの意味】
毎日体重を計ったり、基礎体温を付けたりして自分の体調管理をするように、「自分の毎日の睡眠」を記録して、美容と健康に役立てましょう。

睡眠ダイアリーの利点
・「睡眠時間」を意識するようになる。
・「睡眠の質」について意識するようになる。
・自分がどういうときに睡眠が少なくなるのかがわかる。
・自分の必要睡眠時間がわかる。
・備考欄に記入することにより、睡眠と肌の関係がわかる