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| Vol.1【布団に入ったら、全て忘れよう】 |
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「今日は何であんなこと言っちゃったんだろう」、「明日の打ち合わせ、大丈夫かなあ…」。毎日過ごしている中で、悩みごと、気がかりなことは尽きませんよね。そのようなことで頭がいっぱいになっていては、布団に入ってもなかなか寝付くことはできません。これではココロもカラダも休まりませんよね。 |
ここで、眠りでココロとカラダのパワーをチャージするために提案です。今日から、布団に入ったら、ひとまず全てを忘れてください。
「え〜、そんなの無理！」と思われる方もいるかもしれません。それでも、「今日悩むのはここまで。えいっ！」と、思考を中断してみてください。声に出して言ってみるとより効果的です。 |
最初は難しいかもしれません。それでも徐々に、布団に入ると「色々考えるのは、今日はここまで！」と思考をリセットし、健やかに眠りにつくことができるようになります。
ものは試し！ぜひ今日から実行してみてください。 |
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