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疲れたときは、「ああ、ゆっくり休みたい…」そう思いますよね。
人は疲れると、誰しも休息を欲します。その中でも、「眠る」ことは、全ての活動をリセットして心身の回復を求める、人間の身体リズムに基づいた自然な現象なのです。「眠くなる時」とは、「眠るべき、眠りが必要な時」なのです。 |
| 睡眠なしに、人は生きていけません。慢性的に睡眠時間が不足している方が多い現在、睡眠時間とは、「努力して勝ち取るもの」へと変化しました。 |
| 人が生きていくためには、「気力、体力、判断力」どれも欠かすわけにはいけません。睡眠が不足した場合、その全てが失われてしまうのです。作業効率も落ちるだけではなく、女性の心身に負担がかかります。仕事をしていく上でも、睡眠は必要不可欠な、基本的要素なのです。 |
世界で最も睡眠が不足しているのは、どの国の女性かご存知ですか？
実は、世界中で最も「眠りに飢えている」のは、日本の女性なのです。本当は、今すぐにでも睡眠をとらなければならない女性が多いのにも関わらず、ご自身の本当の疲れに気付かない振りをして働き続ける方が多く、女性の心身には、相当なしわよせがきていると思われます。 |
| 女性の心身はそんなに頑丈ではありません。20歳を過ぎたあたりから、お肌、細胞等の回復のスピードは遅くなってきます。また、眠りには「記憶を整理する効果」も大きく、私たちは、眠ることによって、脳や心を休ませる必要があるのです。私達は、自分の身体を、自分自身でメンテナンスしていかなければなりません。自分の心身の健康を守るのは、自分です。 |
